- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
33. Eintrag von am 02.07.2002
Arthrose : wann hilft wärme, wann hilft KAElte ?
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KAElte- und wärmeanwendungen kann jeder leicht selbst durchführen. Die Frage ist : wann ist was sinnvoll ?
Die Wirkung von wärme :
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- Erweiterung der BlutgefAEsse
- ErhOEhung des Blutdurchflusses
- Verbesserter nährstofftransport
- Entspannung der Muskulatur
- Entlastung der Sehnen durch entspannte Muskulatur
Wann wärme nicht anwenden ?
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- bei entzündetem Gelenk
- bei angeschwollenem Gelenk
- niemals direkt auf dem Gelenk
Wann wärme anwenden ?
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- zur Entspannung von Muskulatur und Sehnen
- zur Schmerzreduzierung
- zum Aufwärmen vor Gymnastik und Sport
- zur Vorbereitung der Massage
- zum Wohlfühlen
Wie wärme anwenden ?
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- Heizkissen
- wärmflasche
- Bad ( evtl. mit entspannendem Badezusatz )
- Fingerbad
- Fussbad
- wärmewickel (z.B. Senfwickel, Kartoffelwickel )
- wärmesalben ( Vorsicht bei empfindlicher Haut )
- wärmepflaster
Die Wirkung von KAElte :
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- reduziert den Stoffwechsel
- mindert die Reizung der Gelenkhaut
- wirkt abschwellend
- wirkt schmerzmindernd
Wann KAElte nicht anwenden ?
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- wenn KAElte nicht vertragen wird
Wann KAElte anwenden ?
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- zur Schmerzlinderung
- zur Abschwellung
- zur Linderung bei Entzündungen
Wie KAElte anwenden ?
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- KAEltepackungen
- Quarkwickel
- Eis ( im Tuch, nie direkt auf die Haut )
Weitere Anwendungsempfehlungen finden Sie auch bei den Hausmitteln. Klicken Sie -> .
5. Antwort
von am 16.03.2003
ich stimme D. zu. Der Tipp mit dem Saunabesuch ist sehr gut. Auch ich gehe einmal die Woche in die Sauna. Durch Zufall stellte ich fest, daß es mir hinterher sehr gut tat. Die Muskulatur war sehr gelockert und der Schmerz geringer.
F.
4. Antwort
von am 16.03.2003
das mit der wärmebevorzugung kenne ich auch. Meine Physio meinte 'Arthrose liebt wärme' obwohl wärme nicht immer richtig ist, wie wir in dem Beitrag nachlesen können. Aber ich empfinde auch die wärme als angenehmer.
E.
3. Antwort
von am 13.03.2003
,
hier kann ich noch einen kleinen Tipp anfUEgen , was wärme angeht .
Wenn es der Kreislauf zulässt nach möglichkeit einmal die Woche ein Sauna Besuch
D.
2. Antwort
von am 01.12.2002
Ich finde den Beitrag sehr hilfreich bei der Entscheidung, wann KAElte und wann wärme besser ist. Ich habe die Erfahrung gemacht, daß mir wärmeanwendung besser bekommt, auch bei Entzündungen, weil sich bei KAElte die Muskulatur verkrampfen kann.
C.
1. Antwort
von am 01.12.2002
Nachgehakt!
Diesen Beitrag finde ich sehr hilfreich, denn ich war schon oft unsicher, ob kalt oder warm besser ist.