- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
5. Eintrag von am 08.11.2002
Dauerhaft umstellen
0Wie man von überall her hOEren kann sind die sogenannten DiAEten nicht wirksam (Jo-Jo-Effekt, ungesund). Dies kann ich nur bestätigen. Am besten und erfolgreichsten ist die Umstellung der Ernährung (wenig Fett und Zucker) aber auf keinen Fall sofort alles weglassen. Der Heishunger und das SUEndigen kommt sonst auf der Stelle. ErfahrungsgemAEss kann ich sagen daß es bei mir im laufe der Jahre immer wieder geklappt hat mit dem Abnahmen (mal 15, mal 20 kg u.s.w.) stAEndiges Auf und Ab. Das Negative ist nur das immer wieder alles drauf war. Da ich wieder in alte Gewohnheiten zurück gefallen bin. Obwohl man sich dessen bewusst ist. Aber dieses Bewusstsein verdrAEngt man. Ich kann allen nur empfehlen nicht in alte ungesunde Gewohnheiten fallen, sich stAEndig zu beobachten. Bewusst mal sUEndigen - und nicht aufgeben -
Auf ein neues!
4. Antwort
von am 10.01.2004
D., ich bin zwar nicht in der Schweiz, interessiere mich aber doch für dein Abnehme-Programm. Ich versuche es momentan mit lean-and-, einem Programm im internet vom Institut für Ernährungswissenschaft (www.lean-and-.de). Mein Problem ist der Wein. Ich trinke nun mal gern welchen, die erlaubten Mengen bei l&h sind mir aber manchmal zu wenig. Ansonsten ist das Programm ausgezeichnet! E.
3. Antwort
von am 05.12.2003
Ich habe eine Ernährungswissenschaftlerin die mich berät. Nach den Erklärungen scheint mir vieles logisch zu sein. Eigentlich ist das Abnehmen nicht sehr schwierig wenn mann mit sich ein bisschen konsequent ist. Ich wog anfang dieses Jahr 96 Kg. Habe mit einer anderen Ernährung, bei welcher ich heute mehr esse als frUEher und mit mehr Bewegung, heute ein Gewicht von 85 Kg welches ich trotzt geringem Alkohol-genuss problemlos halten kann. Sollte sich jemand in der Schweiz dafür interessieren bin ich gerne bereit Asukunft zu geben.
2. Antwort
von am 08.11.2002
A..
Also die Fettpunkte zäheln DiAEt oder auch genannt . Die macht mein Mann, und der hat schon gut Abgenommen. So Sachen wie GummibAErchen darf man da aber, oder diese runde Kekse. Komme jetzt gerade nicht drauf wie sie heissen. Darf man auch. Ich habe hier ein Buch liegen. Das sehr Intressant ist. Und da hat mein Mann bis jetzt 30 Kilo abgenommen.
Und seid einem halben Jahr hat er aufgehOErt damit. Kein Jo-Jo Effekt zu sehen.
C..
1. Antwort
von am 08.11.2002
Hi A.!
Das habe ich auch so gehalten, wenn ich DiAEt gemacht habe, z.B. mal ein paar wenige Weingummies, als gar keine und dann mit Gier ´ne ganze TUEte auf einmal. Ich habe dann die paar viel mehr genossen, als die ganze TUEte, die man doch mehr oder weniger in sich reinstopft.
B.