- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
5. Eintrag von am 29.02.2004
Schwimmen im kalten Wasser
0Seit ich im letzten FrUEhjahr (starke Schmerzen und es war sehr kalt) erfahren habe, daß meine Schmerzen von einer Polyarthrose herrUEhren, habe ich folgendes Problem. Beim Schwimmen im kalten Wasser schmerzen alle Gelenke besonders. Im Jahr zuvor bin ich noch ab April regelmAEssig in der Ostsee schwimmen gewesen, ohne Probleme und mit einem grossen Wohlgefühl. Die Arthroseschmerzen habe ich insgesamt moindestens schon seit 10 Jahren und ich bin in jeder Saison gerne schwimmen gegangen. Dies hat sich im letzten Jahr stark geAEndert da ich plOEtzlich die KAElte überhaupt nicht vertrage. Meine Frage: Kann das eine 'Kopfsache' sein, sprich das die Nerven hier KAEltereize mit dem Signle Schmerz weiterleiten? (Stichwort SchmerzgedAEchtnis). Und was kann ich tun, um hier wieder etwas zu verAEndern? im voraus für eure Antworten LG A. PS: Warmes Wasser finde ich nur in der Badewanne angenehm - beim Schwimmen eher hinderlich.
8. Antwort
von am 03.03.2004
A.1 Ich glaube nicht, daß das Entspannungstraining die Empfindlichkeit im kalten Wasser heabsetzt, es ist nAEmlich eine Tatsache, daß KAElte die GefAEsse zusammenzieht und dadurch die Durchblutung in den Gelenken schlechter wird. Das soll aber ja gerade nicht sein, sonst wären die ganzen Elektrotherapien, in denen es um eine VerstAErkung der Durchblutung geht, für die Katz.Nur das durch Entzündung erwärmte Gelenk sollte e i n z e l n gekUEhlt werden.Du wirst sehe, daß es Dir im Sommer besser gehen wird. TschUEss - D.
7. Antwort
von am 02.03.2004
Ihr Lieben, ich werde mich beim Schwimmen wohl an wärmeres Wasser gewöhnen mUEssen und habe zusammen mit meinem Mann schon mal den Urlaub entsprechend umgeplant. F. für den guten Tip. In meiner nähe gibt es ein Schwimmbad mit einem Solebecken. Ich werde die Kombination erst kalt und dann aufwärmen, bzw. evt. auch anders herum (mal schauen) ausprobieren. an Euch alle, gut daß ich nicht alleine mit diesem Problem bin.
Eine Freundin gab mir den Tip es mit einem Entspannungstraining zu versuchen, bzw. in die Meditation die Vorstellung 'kaltes Wasser ist in Ordung' (o.AE. - so wie es für einen selbst stimmt) einzubauen und damit evt. die Empfindlichkeit wieder herabzusetzen.
Was meint Ihr dazu? Gute Besserung Wünscht A.
6. Antwort
von am 02.03.2004
, ich habe mir auch schon Gen deswegen gemacht, was besser ist 'warm' oder 'kalt'. Ich war letztes Jahr vor meiner Knie-OP an der Nordsee und es war tierisch kalt und ich merkte daß mein Knie (Arthrose), je länger ich im Kalten stand, immer stAErker schmerzte und sobald ich ins Warme ging hOErten die Schmerzen auf. Normalerweise sagt man ja bei akuten Entzündungen Kalt und bei chronischen Sachen eher wärme. Die bei der KG sagen immer, jeder muss für sich selber herausfinden, ob ihm KAElte oder wärme hilft. wärme ist sehr gut für mein Knie, aber ab und zu, nach meinen UEbungen, muss ich auch Eis auf mein Knie legen, weil es sonst zu sehr schmerzt. Ich bin auf den Sommer gespannt, wenn es wieder so heiss wird, ob sich das beim Knie bemerkbar macht. Gute Besserung euch allen!!!
G.
5. Antwort
von am 01.03.2004
A.,
ich gehe gerne ins Mineral-Thermalbad. Dort findest du verschiedene Becken mit verschiedenem Wasser und verschiedenen Temperaturen. Ich könnte mir gut vorstellen, daß du nach einer 'kalten' Schwimmrunde einen erholsamen Aufenthalt im warmen Wasser machst und damit die KAElte, die deiner Arthrose nicht bekommt entgegenwirken kannst ohne auf deine Schwimmrunden verzichten zu mUEssen. Die meisten dieser BAEder haben auch ein fbad mit dabei, ein herrliches Erlebnis, das meinen Gelenken immer gut tut. Vielleicht wäre das ja eine Alternative für dich? Und schau dich gut um, auch bei den MineralbAEdern gibt es gewaltige Preisunterschiede...
F.
4. Antwort
von am 01.03.2004
Auch , wie schon C. meinte: Interessante Frage (warm oder kalt). Bin bislang auch öfters schwimmen gegangen. Die letzteren Male bekam ich jedoch immer hAEufiger Schmerzen - oft konnte ich keine Bahn 'schaffen'. War auch am überlegen woran dies liegt. Durch diese Berichte hier im Forum gehe ich auch davon aus daß die Wassertemperatur ist niedrig (für mich) ist (27 Grad). Eventuell liegt es an der Verschlimmerung meiner Kniegelenksarthrose. Nehm' ich jetzt mal so an. Ich scheue mich aber wiederum ein wärmeres Hallenbad zu suchen da ein wärmeres Wasser sich wiederum ungUEnstig auf meine - leider vorhandenen - Krampfadern auswirkt. Ich suche auch noch nach möglichkeiten das Schwimmen weiterhin auszuUEben. wäre für mich die angenehmste Betätigungsart. Wünsche noch allen einen schönen Wochenanfang
E.
3. Antwort
von am 01.03.2004
! Ich habe bei mir die Erfahrung gemacht, daß kaltes Wasser den arthrotischen Gelenken absolut gar nicht gut , aber wenn ein Gelenk erwärmt ist, also aktive Athrose hat, eine Gelkaltpackung nur eben auf dieses Gelenk, sehr angenehm ist, die Schwellung und den Schmerz erheblich lindern. Wahre Wunder wirken immer die Urlaube im SUEden im warmen Sand und dem Schwimmen im wärmeren Wasser und die StrandspaziergAEnge sind ein gutes Muskeltraining. D.
2. Antwort
von am 29.02.2004
, wärme oder KAElte, das ist hier die Frage. Ein interessantes Thema. Generell wird ja behauptet, bei Arthrose lindere wärme die Beschwerden. Der Doc sagt, ich solle ausprobieren, was mir besser bekommt. Ehrlich gesagt, ich weiss es nicht. Ich habe alles ausprobiert mit jeweils anfAEnglich positiven Eindrücken. Aber nach ein paar Tagen nahmen die Schmerzen zu. Ich wäre dankbar, wenn zu diesem Thema noch ein paar Erfahrungssberichte dazukAEmen. Viel Erfolg bei weiteren Experimenten und gute Besserung.
C.
1. Antwort
von am 29.02.2004
auch ich habe Probleme im kalten Wasser. Auch wenn den meinsten KAElte bei Arthrose vielleicht gut tut, muss das nicht immer so sein. Ich ertrage zum Beispiel auch keine Eisbeutel, mir tut wärme einfach besser. Schwimmen gehe ich deshalb nur in BAEdern, die relativ warmes Wasser haben. Das ist sicher für einen richtigen Schwimmer nicht sehr befriedigend, aber ich glaube auch nicht, daß man das AEndern kann.