- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
2. Eintrag von am 14.06.2002
GymnastikUEbungen bei Sprunggelenksarthrose
0GymnastikUEbungen bei Sprunggelenksarthrose
Um die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten muss es bewegt werden ! Dies können und mUEssen Sie selbst machen ! Auch wenn die UEbungen Schmerzen bereiten - mUEssen Sie sie dennoch durchführen. Nur so besteht die Chance, die Beweglichkeit des Gelenkes und ein Fortschreiten der Arthrose zu verhindern. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.
Vorbereitung - Stoffwechsel anregen, Fuss entspannen :
Sehr einfaches Hausmittel : Warmes Fussbad, gehAEuften TeelOEffel Salz ins Wasser geben : regt den Stoffwechsel an und entspannt den Fuss. Danach die FUEsse gut abtrocknen.
UEbung
- Aufrecht hinsetzen.
- FUEsse nebeneinander auf den Boden stellen.
- FUEsse anheben.
- Mit beiden FUEsse zehnmal nach innen kreisen.
- dann mit beiden FUEsse zehnmal nach aussen kreisen.
1. Antwort
von am 05.10.2002
GymnastikUEbungen bei Sprunggelenksarthrose:
Besser funktionieren diese UEbungen im warmen Wasser, zumindest tut`s nicht so weh .