Kieser-Training



- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -



  251. Eintrag von am 09.02.2004  
  Kieser-Training  
  0seit 6 Wochen betreibe ich Kieser-Training. Dabei soll gegen Widerstand Muskel aktiviert und aufgebaut werden. Bei den Maschinen B1 und B7 wird das Bein aus der Streckung langsam und gegen Widerstand im Kniegelenk vollstAEndig abgewinkelt. Seitdem bemerke ich Schmerzen in den Kniegelenken und der Orthopäde spricht von einem bestehenden Knorpelschaden.
Wer hat bitte Erfahrung mit Trainingsmaschinen und Kniegelenksarthrose? Bin ich nur untrainiert oder sind die genannten Kraftmaschinen am Bein zu unterlassen?
im voraus für Eure Mitteilungen
 
  3. Antwort von am 29.02.2004  
  A., ich kann mich meinen Vorschreibern nur anschliessen. Ich habe eine Knie-TEP (seit Januar 2002). Ich darf alle Sportarten betreiben, die keinen extremen Druck aufs Knie ausUEben. Im Fitnesscenter, wo ich nach der OP trainiert habe, gab es einen Physiotherapeuten, der 3mal die Woche eine Gruppe Leute betreut und beaufsichtigt hat. Wichtiger als viel Gewicht (zu Anfang nicht mehr als 10-15 kg) sind genUEgend Wiederholungen, will sagen, besser 2 mal 20 Wiederholungen mit 10 kg Belastung statt 1x 40 kg und dann Schmerzen im Knie.
Achte, wenn Du Ausdauertraining auf dem Fahrrad machen solltest darauf, daß der Sattel genUEgend hoch eingestellt ist und benutze ein normales und kein 'Liegerad', sonst kommen die Schmerzen allenfalls von dort und gar nicht von den Beinmaschinen. Also: Training ist sehr wichtig, aber richtig.
Schönen Sonntag und
 
  2. Antwort von am 10.02.2004  
  A.!
ich mache Eisenhauertraining, das sind im Prinzip die gleichen Geräte (nur, daß es billiger ist).Bei Deinen genannten Geräten hatte ich anfangs auch Schwierigkeiten, nachdem ich aber mit dem Gewicht stark herunter gegangen war, klappte es ohne Schmerzen ganz gut. Es ist nicht immer das HOEchstgewicht massgeblich.Du solltest aber auf jeden Fall Deinen Orthopäden dazu befragen.B. hat Recht:der Quadrizeps muss trainiert werden, aber,wie gesagt, nur mit geringem Gegengewicht, wenn der Knorpelschaden so ausgepRäGt ist.
TschUEss C.
 
  1. Antwort von am 10.02.2004  
  A.! Zu Kieser kann ich Dir nichts sagen. Wenn Du aber einen Knorpelschaden hast, fAEllt mir spontan ein: Die Oberschenkelmuskulatur trainieren; insbesondere den Quadireps, weil starke Oberschenkelmuskeln das Knie entlasten; aber bloss keine UEbungen, bei denen Druck auf das (verletzte!!)Kniegelenk ausgeUEbt wird...Ein herzlicher von B.
 




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Stand : 23.03.2004 07:10:32
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