- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
7. Eintrag von am 14.06.2002
GymnastikUEbungen bei Kniegelenksarthrose
0GymnastikUEbungen bei Kniegelenksarthrose
Um die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten muss es bewegt werden ! Dies können und mUEssen Sie selbst machen ! Auch wenn die UEbungen Schmerzen bereiten - mUEssen Sie sie dennoch durchführen. Nur so besteht die Chance, die Beweglichkeit des Gelenkes und ein Fortschreiten der Arthrose zu verhindern. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.
Erste UEbung
- Auf den rücken legen.
- Beine leicht anwinkeln
- dann hochheben
- in der Luft mit den Beinen radfahren
- einige Minuten lang
Zweite UEbung
- Auf den rücken legen.
- Knie leicht angewinkelt
- FUEsse flach auf Unterlage.
- Rechtes Bein gerade nach oben strecken
- wieder absetzen
- linkes Bein gerade nach oben strecken
- wieder absetzen
- UEbung zehnmal wiederholen
1. Antwort
von am 13.09.2002
Diese Uebungen sind sicherlich gut bei einer Gonarthrose, jedoch Gift wenn man eine Retropatellar - Arthrose hat ! ( Kniescheibenrückseite )