GymnastikUEbungen bei Kniegelenksarthrose



- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -



  7. Eintrag von am 14.06.2002  
  GymnastikUEbungen bei Kniegelenksarthrose  
  0GymnastikUEbungen bei Kniegelenksarthrose

Um die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten muss es bewegt werden ! Dies können und mUEssen Sie selbst machen ! Auch wenn die UEbungen Schmerzen bereiten - mUEssen Sie sie dennoch durchführen. Nur so besteht die Chance, die Beweglichkeit des Gelenkes und ein Fortschreiten der Arthrose zu verhindern. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.



Erste UEbung

- Auf den rücken legen.
- Beine leicht anwinkeln
- dann hochheben
- in der Luft mit den Beinen radfahren
- einige Minuten lang



Zweite UEbung

- Auf den rücken legen.
- Knie leicht angewinkelt
- FUEsse flach auf Unterlage.
- Rechtes Bein gerade nach oben strecken
- wieder absetzen
- linkes Bein gerade nach oben strecken
- wieder absetzen
- UEbung zehnmal wiederholen
 
  1. Antwort von am 13.09.2002  
  Diese Uebungen sind sicherlich gut bei einer Gonarthrose, jedoch Gift wenn man eine Retropatellar - Arthrose hat ! ( Kniescheibenrückseite )


B.
 




ForumNr : 501-g30-0000-630-0000-grp00000-1001 - Diskussionsforum - 029
SID : deutsches-arthrose-forum -



Stand : 23.03.2004 07:14:55
SuchmaschinenArthrose : X7Y20040323071455Z7 - V029


Arthrose





-