- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
2. Eintrag von am 14.06.2002
GymnastikUEbungen bei Hüftgelenksarthrose
0GymnastikUEbungen bei Hüftgelenksarthrose
Um die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten muss es bewegt werden ! Dies können und mUEssen Sie selbst machen ! Auch wenn die UEbungen Schmerzen bereiten - mUEssen Sie sie dennoch durchführen. Nur so besteht die Chance, die Beweglichkeit des Gelenkes und ein Fortschreiten der Arthrose zu verhindern. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.
UEbung
- Flach auf den rücken legen
- Knie leicht angewinkelt
- FUEsse flach auf der Unterlage.
- GesAEss nach oben heben.
- Mit dem Becken zehnmal kreisen.
3. Antwort
von am 02.08.2002
Antwort auf den Beitrag von Tom
Tom,
Deine Freundin sollte unbedingt zur Physiotherapie gehen und sich vom Physiotherapeuten die wirklich wichtigen UEbungen zeigen lassen. Dort findet sie auch eine fachgerechte Beratung zum Thema Stepper. Mit Arthrose bekommst Du auf jeden Fall vom Orthopäden ein Rezept für Krankengymnastik. Und für die Auswahl der Praxis - ruhig mal ein bisschen umhOEren und auch den Orthopäden oder Hausarzt fragen.
Alles Gute
D.
2. Antwort
von am 02.08.2002
Den Stepper wollte ich meiner Freundin (sie hat Hüftarthrose) auch schon vorschlagen. Darf ich fragen , wie lange Du das schon machst, und wann Du eine Verbesserung festgestellt hast?
,
Tom.
1. Antwort
von am 11.07.2002
Ich habe in Punkto Bewegung gute Erfahrung im Fitnesstudio gemacht. Ich habe Hüftgelenksarthrose beidseits und im Knie und mache immer Ergometertraining mit dem Stepper im Studio zur Erhaltung der Beweglichkeit und der Muskulatur. Es sollte ein gutes Studio sein, z.B. vom Deutschen Turnerbund