GymnastikUEbungen bei Schultergelenksarthrose



- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -



  2. Eintrag von am 14.06.2002  
  GymnastikUEbungen bei Schultergelenksarthrose  
  0GymnastikUEbungen bei Schultergelenksarthrose

Um die Beweglichkeit des Gelenks zu erhalten muss es bewegt werden ! Dies können und mUEssen Sie selbst machen ! Auch wenn die UEbungen Schmerzen bereiten - mUEssen Sie sie dennoch durchführen. Nur so besteht die Chance, die Beweglichkeit des Gelenkes und ein Fortschreiten der Arthrose zu verhindern. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.



Erste UEbung


- Setzen Sie sich aufrecht hin.
- Ziehen Sie die Schultern abwechselnd nach oben.
- Wiederholen Sie die UEbung 10 Mal.



Zweite UEbung

- Setzen Sie sich aufrecht hin.
- Ellenbogen etwa auf SchulterhOEhe
- HandflAEche auf die andere Schulter legen.
- Angewinkelten Arm an KOErper führen.
- Arm wieder in die waagerechte Position.
- Wiederholen Sie die UEbung 10 Mal.




Dritte UEbung

- Setzen Sie sich aufrecht hin.
- Arm seitwärts ausstrecken.
- Langsam mit dem Arm kreisen.
- Wiederholen Sie die UEbung 10 Mal.

 
  3. Antwort von am 24.08.2003  
  an C. 46
antwort auf 7.8.03

o C.

bekomme seit 2 wochen homOEopath.spritzen
neyathros.verspUEre schon eine leichte besserung
vielleicht kannst du dir diese spritzen auch geben lassen
von D.
 
  2. Antwort von am 07.08.2003  
  an die 'SchultergeschAEdigten' oder Ratgeber:
Relativ plOEtzlich zeigte sich bei mir Arthrose der rechen (erst mal) Schulter und ich erhielt: 1. Strombehandlung, 2. Akupunktur (Abbruch), 3. Krankengymnastik, 3. röntgen- Tiefenbestrahlung, 4. Krankengymastik und Spritze (Kortison), sollte wieder 4. bekommen - keine Erfolge, nur Verschlimmerung , nun aber meine Anmerkungen als Erfahrung:
Bewusste intensive Gymnastik zu Hause bis zur Schmerzgrenze brachte überhaupt nichts! Nun habe ich den Arm wie ein normaler Mensch benutzt, die Schmerzen liessen etwas nach. Meine Erfahrungen waren: scheinbar war innerlich alles derartig entzündet, daß die Schmerzen in benachbarte Bereiche ausstrahlten. Nachts: Schmerzen - wie nur liegen? Die anderer Schulter erklärte sich solidarisch und so kann ich es mir aussuchen, wo ich was verkraften kann. (Da sind noch beide Knie, rechter Fuss, HWS und LWS - alles Arthrose!) Ausser schnurrigen Bemerkungen 'da helfen nur Spitzen', kam da nichts - also muss ich leider allein mit mir zurecht kommen. So suche ich nun wieder nach einem guten Arzt (), der auch VerstAEndnis hat Ich Wünsche es niemanden! Der Schmerzpunkt ist unverAEndert vorhanden, ich ertrage es, kAEmpfe dagegen an und lese überall nach. Tabletten oder Spritzen betrachte ich als letzte Hilfe, da alles nicht heilbar ist.
Das musste ich einmal sagen
C.
 
  1. Antwort von am 07.08.2003  
  A.!
Diese UEbungen eignen sich wunderbar am Arbeitsplatz vor dem Computer!

B.
 




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Stand : 23.03.2004 07:14:22
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