- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
1712. Eintrag von am 08.07.2008 - Anzahl gelesen : 116
Nach Knie OP
0Ich hatte am 5.3.08 eine Knie OP. Innenminiskusriss und Knorpelabnutzung 3. Grad. Hat jemand Erfahrung wie lange es dauern könnte, bis ich wieder joggen kann.Bitte nur positive Antworten, die Welt ist negativ genug.
Danke
4. Antwort
von am 15.07.2008
Nach meiner Spiegelung wegen Innenmeniskusriss und Knorpelschaden III wurde mir geraten, auf alle Sportarten wie Jogging, Tennis, Squash usw. zu verzichten! Auch auf knieende Tätigkeiten ganz verzichten! Als Sportarten empfohlen: Walken, Schwimmen, Radfahren
gute Besserung
3. Antwort
von am 10.07.2008
A., nach meiner Athroskopie und meinem (noch) nicht behandelten Knorpelschaden hat mein Arzt mir erlaubt, auf dem Crosstrainer zu trainieren - und natürlich Fahrrad fahren. Joggen und selbst walken seien nichts fürs Knie. Aber Crosstrainer dufte ich schon 2 Wochen nach der Arthroskopie machen. Damit kannst du den Muskel aufbauen und das Knie ohne die Stauchung, die beim Joggen auftritt, bewegen. Insbesondere der Knorpel braucht viel Bewegung zum heilen - meint mein Arzt. Wenn dann die Muskulatur gut ist - frag deinen Orthopäden, ob er das Joggen erlaubt.
D.
2. Antwort
von am 08.07.2008
A.,
Ich konnte nach meinem OP in NOV 2006 bereits in März 2007 Joggen. In Mai konnte ich schon richtig längere strecken Laufen 10-15 Km. Da habe ich leider wieder schmerzen bekommen durch ein Plica die medialseitig war. Nun mit meinem 2. OP der PLICA entfernung in DEZ 2007 konnte ich erst in Juni anfangen. Ich war beim aufbau bei ca. 3 Km Joggen. Mittlerweile bin ich gestoppt, weil ich leichte schmerzen im Knie habe. Obwohl ich ein Kniebandage trage!???
Wie B. schon schrieb. Joggen ist nicht das günstigste fürs Knie. Ich überlege mir das ich Walken gehe. Wenn mein Doc dies liest würde er lachen.
Einfach ausprobieren. Erstens solltest du die Muskeln aufbauen (Adduktion und Abduktion) in ein fitnesscenter.
Ich wünsche dir Gute Besserung und viel Spass beim trainiern.
, LIES
1. Antwort
von am 08.07.2008
A.! Möchtest Du eine realistische Antwort oder eine schöngefärbte-grins. Ich persönlich halte es auf Dauer gesehen für ein geschädigtes Knie nicht allzu günstig zu joggen, weil eben doch eine ziemliche Druckbelastung auf das Knie ausgeübt wird. Aber vielleicht kannst Du ja- nachdem der Muskel nach der Arthroskopie wieder gut auftrainiert ist und die Schwellungen und Schmerzen aus dem Knie verschwunden sind- vorsichtig mit einer Kniebandage geschützt wieder anfangen. Du musst nur gut Dein Knie beobachten, ob es nach dem Laufen mit einer Schwellung reagiert und dann gleich kühlen. Da Dein Knie jetzt erstmal saniert worden ist, wird es wohl eine Weile durchhalten, aber wie gesagt, auf Dauer kann ich aus eigener leidlicher Knieerfahrung sagen, dass es für die Zukunft nicht so günstig ist. Wie wäre es mit Aquajogging? Damit kannst Du Dich ganz schön auspowern und belastest Deine Knie nicht. Ich habe zum Beispiel nach 3 Arthroskopien und einer Knieumstellung wieder angefangen zu skaten. Wenn man nicht gerade hinpurzelt, scheint mir das auch eine gute Knietrainingsmöglichkeit und macht Spass. Wie lange es genau dauert bis Du wieder joggen kannst, kann Dir keiner sagen, das ist von dem jeweiligen Zustand des operierten Knies abhängig und ist bei jedem unterschiedlich. Lieben B.
