Arthrose-Hausmittel
aus der Volksmedizin


Gesammelt von Betroffenen für Betroffene
aus dem Deutschen Arthrose Forum


Vorwort
Dieses Sammlung von Hausmitteln bei Arthrose und Gelenkbeschwerden wurde von Mitgliedern des Deutschen Arthrose Forums im Lauf der Zeit zusammengetragen. Über die Foren kommen immer wieder neue Hausmittel dazu, so dass wir die Zusammenstellung immer wieder erweitern. Für alle Eintragungen gilt : Die Tipps sind sorgfältig überprüft und recherchiert worden. Dennoch bitten wir um Verständnis, daß wir keinerlei Haftung übernehmen können für eventuelle Probleme oder Schäden, die aus der Anwendung eines der Hausmittel resultieren. Deshalb gilt gerade hier : Fragen Sie vorab Ihren Arzt oder Apotheker, ob das gewünschte Hausmittel für Sie im Einzelfall ratsam ist oder nicht.
Inhaltsverzeichnis

Gelenkwickel aus Heilerde
Gelenkwickel aus Quark



Gelenkwickel aus Heilerde - ein bewährtes Hausmittel bei Gelenkschmerzen

Zur Herstellung des Wickels streichfähigen Brei aus Heilerde und Wasser anrühren. Auch Essigwasser, Kamillentee, etc. eignen sich. Bei akuten Schmerzen empfiehlt sich kaltes Wasser, bei chronischen Schmerzen warmes Wasser. Der Brei wird fingerdick auf das betroffene Gelenk aufgetragen und mit einem feuchten Tuch bedeckt. Darüber kommen ein oder zwei weitere trockene Tücher, die man mit Sicherheitsnadeln befestigen kann. Beim Trocknen der Heilerde entfaltet sich die Wirkung : die enthaltenen Mineralstoffe und Spurenelemente lindern den Schmerz und verbessern die Durchblutung. Das Trocknen bei einer größeren Kompresse kann eineinhalb bis zwei Stunden dauern. Wenn sie trocken und bröckelig geworden ist, kann die Kompresse entfernt werden.





Gelenkwickel aus Quark - ein bewährtes Hausmittel

Man benötigt für den Quarkwickel Magerquark, je nach Gelenk etwas mehr oder weniger und einen Schuss Olivenöl. Das ganze gut verrühren und dann eiskalt auf das Gelenk etwa einen Zentimeter dick auftragen. Ein Wolltuch darüber legen und ca 20 Minuten wirken lassen. Der Quark zieht die Hitze raus, das wirkt schnell und erleichtert ungemein. Man kann das ganze mehrmals am Tag wiederholen. Und noch ein Tipp am Rande: solange der Wickel wirkt kann man den übrigen Quark essen!







Kniegelenksarthrose : Tipps für den Alltag



(1) beim Sitzen möglichst oft die Beine ausstrecken Bei gestreckten Knien wird die Kniescheibe weniger an die Knorpel gepresst.

(2) Knie vor dem Aufstehen immer einige Male ohne Belastung durchbewegen. Dadurch gelangt wieder Gelenkflüssigkeit an die Knorpel, das Gelenk wird geschmiert.

(3) Tragen Sie keine schweren Sachen

(4) Schuhe : bequem und fest mit ausreichend Halt für den Fuss. Niedrigere Absätze entlasten das Knie.

(5) Schuhe : schiefe Sohlen und Absätze unbedingt reparieren lassen.

(6) Spezialtipp : manchmal führt es zur Entlastung im Kniegeleng, wenn der Absatz niedriger ist als die Sohle.

(7) Fußprobleme (Senkfuß, Spreizfuß, Plattfuß, etc.) durch Einlagen ausgleichen.

(8) Treppen bei schwerer Arthrose : steht ein Aufzug zur Verfügung : benutzen.

(9) Treppen bei schwerer Arthrose : so viel Gewicht wie möglich auf das Geländer abstützen. Immer den gesunden Fuß vorsetzen und das arthrotische Knie auf dieselbe Stufe nachziehen.

(10) jede Stunde eine mindestens eine 5- bis 10minütige Sitzpause

(11) beim Aufstehen mit den Armen abstützen

(12) möglichst nicht knien

(13) auf Stock abstützen






Kniegelenksarthrose : Tipps für Sportliche



(1) Fahrradfahren: Sattel so hoch stellen, dass Sie mit der Ferse gerade auf dem Pedal stehen.

(2) Fahrardfahren : Meiden Sie möglichst Bergauffahren.

(3) Wandern : Rucksack möglichst leicht halten

(4) Wandern : so weit möglich, steil berauf oder bergab gehen vermeiden

(5) Wandern : meiden Sie unebenes Gelände, weiche Wege und gepflasterte Strecken.

(6) Wandern : jede Stunde eine mindestens eine 5- bis 10minütige Sitzpause

(7)Wandern : auf Stock abstützen






Kniegelenksarthrose : Mit Kohlwickel gegen die Beschwerden



Die Herstellung eines Kohlwickels geht folgendermassen : die Blätter vom Stamm befreien, mit einem Nudelwalker oder einer Flasche walken bis Saft herauskommt (Schwefel), mehrere Lagen der Blätter auf das Knie legen, einen Baumwolllappen darüber und mit einer Binde fixieren und dann mindestens zwei Stunden oder auch länger wirken lassen.






Arthrose im Anfangsstadium : Tipps um morgens in Schwung zu kommen

Eine heiße Dusche nehmen : macht schnell wieder beweglich und schmerzfrei. Gymnastikübungen unmittelbar nach dem Aufstehen sind sehr sinnvoll. Gelenke dabei viel bewegen und wenig belasten. Die betroffenen Stellen mit Franzbranntwein einreiben, Franzbranntwein-Gel oder asiatischem Tigerbalsam. Aber auch einfache Hausmittel wie Olivenöl, Apfelessig oder Wacholderöl eignen sich zum Einreiben. Oder die ätherischen Öle, die aus den Poren der Orangenschale spritzen, wenn man sie zusammendrückt. Sie haben schmerzlindernde Wirkung. Trinken Sie nach dem Frühstück 2 Tassen Weidenrindentee (Apotheke), dieser wirkt schmerzlindernd. Trainieren Sie morgens auf dem Ergometer (Trimmrad) in der Wohnung. Und schliesslich : Gehen Sie mit warmer Unterwäsche aus dem Haus.






Für den Kreislauf : das 'Ansteigende' Fußbad

Warme Fußbäder fördern die Durchblutung. Man stellt die Füße in knöchelhohes, angenehm warmes Wasser mit etwa 35 Grad. Dann wird nach und nach heißes Wasser hinzugefügt bis die Temperatur auf 40 bis 45 °C angestiegen ist. Thermometer verwenden !






Sprungelenksarthrose : Stoffwechsel anregen

Sehr einfaches Hausmittel : Warmes Fußbad, gehäuften Teelöffel Salz ins Wasser geben : regt den Stoffwechsel an und entspannt den Fuss. Füße gut abtrocknen.






Arthrose : Schmerzen im Kniegelenk

Die Schmerzen im Kniegelenk lassen sich durch den Rückwärtsgang beim Treppensteigen spürbar reduzieren. Auf gleiche Weise ergibt sich Erleichterung auf abschüssigen Wegen. Da sollte dann ein Partner helfen.






Fingergelenksarthrose : Schmerzbehandlung aus dem Waserhahn

Selbst wenn Schmerzmittel nicht mehr gut helfen, hat sich folgende, sehr einfache Methode bewährt : 1 bis 2 Minuten lang heißes Wasser über die betroffenen Stellen laufen lassen und gleich danach ca. 10-20 Sekunden kaltes Wasser. Das lindert die Beschwerden und kann mehrfach am Tag gemacht werden.






Schwedenbitterumschlag gegen Fingergelenksarthrose

Verschiedenen Kräuter (aus der Apotheke s.u.) in einer Flasche mit 40%igem Korn mindestens 14 Tage ansetzen. Äußerlich angewendet bei Arthrose an den Fingergelenken oder in der Hand : Über Nacht ein Schwedenbitterumschlag wirkt nach 3-4 Nächten Wunder: Die Schmerzen sind weg.

Hier das genaue Rezept für den Schwedenbitter :

- 10 g Aloe ( oder auch Enzianwurzel oder Wermutpulver)
- 5 g Myrrhe
- 0,2 g Safran
- 10 g Sennesblätter
- 10 g Kampfer (nur Naturkampfer)
- 10 g Rhabarberwurzel
- 10 g Zittwerwurzel
- 10 g Manna
- 10 g Theriak venezian
- 5 g Eberwurzwurzel
- 10 g Angelikawurzel


Die Schwedenkräuter in 40%igem Kornbranntwein ansetzen und 14 Tage in der Sonne oder in Herdnähe stehen lassen. Täglich schütteln, nach 14 Tagen abseihen und in kleine Flasche füllen. Kühl aufbewahren.






Fingergelenksarthrose : Tipps für den Alltag

Keine schwere Lasten wie Einkaufstüten, Koffer, Kisten usw. tragen. Dafür gibt es Einkaufstaschen auf Rollen und andere nützliche Hilfsmittel. Schwere Dinge, wie z. B. einen Topf mit Suppe immer mit beiden Händen halten, das verteilt die Belastung. Man sollte sich nur noch Gegenstände anschaffen, die leicht zu greifen und zu heben sind. Ausserdem sollte man sich öfter eine Arbeitpause gönnen und abends vielleicht ein entspannendes Handbad.






Kastanientinktur gegen Gelenkbeschwerden

Ein Wunderheilmittel aus der Apotheke der Natur bei Gelenk-Schmerzen. Wer unter Gelenkbeschwerden leidet, soll im Herbst ca. 20 Kastanien der rot blühenden Kastanie in kleine Würfel schneiden, und diese in eine Glasflasche mit einem Liter Wachholderschnaps legen. Nach rund zwei Wochen kann die Tinktur verwendet : es werden damit die schmerzenden Gelenke eingerieben.






Senfwickel gegen Arthrose

Man benötigt für den Senfwickel 3-4 gehäufte Esslöffel schwarzes Senfmehl (Apotheke). Das Mehl wird mit höchstens 60 Grad warmen Wasser verrührt. Der Brei wird gleichmäßig auf Kompressen oder Mullbinden aufgetragen und mit einer Mullschicht abgedeckt. Es darf bei der Auflage kein direkter Hautkontakt entstehen. Die Kompresse wird anschließend auf das Gelenk gelegt und ein wärmendes Tuch darüberschlagen, etwa 10 bis 15 Minuten wirken lassen! Der Senfwickel sollte 1- bis 3-mal in der Woche durchgeführt werden. Da die Wirkstoffe stark hautreizend sind, muss ein direkter Hautkontakt vermieden werden. Weiterhin darf der Umschlag nicht bei einem akut entzündeten Gelenk angewendet werden. Bei Anzeichen von Unverträglichkeit die Behandlung abbrechen.






Arthrose : Tipps zur Linderung von Schmerzen

Um Arthrosebeschwerden und Gelenkschmerzen zu lindern, sollte man:

(1) Das betroffene Gelenk hoch lagern und ruhighalten, bis die Gelenk-Schmerzen abgeklungen sind.

(2) Kälte anwenden, zerkleinertes Eis aus dem Tiefkühlfach in einem Plastikbeutel auf das entzündete Gelenk legen. Die Kältepackungen bzw. Eisbeutel etwa alle Viertelstunde erneuern, sie jedoch niemals direkt auf die bloße Haut legen, immer mit einem Tuch dazwischen.

(3) Natürliches Vitamin E zu sich nehmen






Pfarrer Kneipp : Wacholderbeerenkur gegen Gelenkschmerzen

Pfarrer Kneipp empfiehlt bei Gelenkbeschwerden : "Man nimmt in der Früh fünf Wacholderbeeren in den Mund, kaut sie gründlich durch und schluckt sie. Am nächsten Tag nimmt man sechs Beeren. Und das steigert man jeden Tag um eine Beere, bis zum fünfzehnten Tag. Dann nimmt man jeden Tag eine Beere weniger, und wenn man dann wieder bei fünf Beeren angelangt ist, hat man die Kur beendet."






Bei Hüftgelenksarthrose : der Kneipp'sche Schenkelguss

Der Kneipp'sche Schenkelguss unterstützt die Behandlung bei Hüftgelenksarthrose. Darüber hinauswirkt wirkt er beruhigend und kräftigend auf das Gefäßsystem.

VORBEREITUNG: Stellen Sie sich auf eine rutschfeste Unterlage in der Badewanne oder Duschwanne. Den Duschkopf abschrauben.

ERSTER SCHRITT: Mit einem warmen Wasserstrahl von 36 bis 38 Grad Celsius beginnen. Der Wasserstrahl darf dabei nicht spritzen. Der rechte Fuß wird als erstes behandelt. An der Außen- und Rückseite vom rechten Unter- und Oberschenkel bis zum Gesäß und dann von dort auf der Bein-Innenseite zum Fuß zurück das Bein behandeln. Das ganze dauert kaum eine Minute. Die gleiche Prozedur am linken Bein wiederholen.

ZWEITER SCHRITT: Anschließend mit kalten Wasser zwischen 16 bis 18 Grad Celsius die gesamte Prozedur wiederholen, allerdings in einem Drittel der Zeit, also sehr schnell. Dabei frieren soll man nicht.

ABSCHLUSS: Die Warm-Kalt-Wasser-Prozedur wiederholen und mit einem Kaltguss abschließen.

HINWEIS: Morgens angewendet, verhindert dieser Guss über mehrere Stunden das übermäßige Schwitzen bei sommerlichen Temperaturen. Ausserdem hat er sich als hervorragende Einschlafhilfe und Wiedereinschlafmaßnahme bewährt hat.








Arthrose : Fünf Tipps zur Vorbeugung

Die pflegliche Behandlung der Gelenke kann das Auftreten der Arthrose verzögern. Die folgenden Tipps können helfen vorzeitige Schäden zu vermeiden :

1.) Übergewicht abbauen! Jedes Kilogramm zuviel belastet Gelenke zusätzlich und beschleunigt den Verschleiß von Knorpel.

2.) Regelmäßig bewegen! Insbesondere durch rhythmische Bewegungen bei Gehen mit flottem Schritt, Schwimmen, Radfahren und Skilanglauf wird der Knorpel besser mit Nährstoffen versorgt und von Abfallstoffen entsorgt.

3.) Kälte und Nässe meiden! Diese äußeren Einwirkungen vermindern die Durchblutung der Gelenke ebenso wie die Absonderung von Gelenkschmiere.

4.) Auf gesunde Ernährung achten ! Eine vollwertige, kalorienangepaßte Mischkost versorgt auch die Gelenke mit den unverzichtbaren Nährstoffen und bewahrt sie vor den Auswirkungen von Übergewicht.

5.) Auf Genussmittel weitgehend verzichten! Alkohol und Nikotin gelangen mit dem Blut auch in die Gelenke. Im Übermaß können sie deren Stoffwechsel stören, so dass sie anfälliger werden für Erkrankungen.






Arthrose : Tipps zur Vermeidung schlimmerer Schäden

Hat eine Arthrose bereits begonnen, ist Selbsthilfe gegen weitere Schäden am Knorpel möglich (allerdings nur dann, wenn das Gelenk nicht entzündet ist):

(1) Wiederholt Wärme anwenden! Wärmflasche oder Heizkissen auf das Gelenk legen. Wirksamer noch sind Fertigpackungen mit einem Fango-Paraffin-Gemisch, die eine Temperatur von mehr als 50 Grad länger als 30 Minuten halten. Bei geringen Beschwerden genügt häufig das Warmhalten durch wollene Gelenkwärmer oder Angora-Unterwäsche.

(2) Mehrmals täglich sogenannte Auspendelbewegungen machen, jeweils bis zu 10 Minuten lang!

Ist ein Kniegelenk betroffen - auf einen Tisch setzen (mit einem Kissen darunter), das Bein hängen und es locker hin- und herpendeln lassen. Ist ein Hüftgelenk betroffen - mit dem gesunden Bein quer auf eine Treppenstufe oder auf einen Ziegelstein stellen (sich dabei gut festhalten) und das andere Bein locker hin- und herschwingen.

(3) Täglich Bewegung verschaffen, etwa eine halbe Stunde lang! Sind Knie- bzw. Hüftgelenk sehr betroffen - am besten durch Radfahren oder Schwimmen im Kraulstil, weil diese Gelenke dabei nicht so sehr beansprucht werden. Ansonsten Wandern mit flottem Schritt auf weichem Boden oder Laufen in luftgepolsterten Schuhen, weil diese die Belastungen der Gelenke in Füßen und Beinen vermindern.

(4) Das Verhalten den Gegebenheiten anpassen! Den Tag in der Anlaufphase" am Morgen ruhig beginnen. Tagsüber immer wieder kurze Pausen einlegen, in denen sich die Gelenke erholen können. Einseitige Körperhaltungen sowie sich ständig wiederholende Bewegungen möglichst vermeiden.






Arthrose : Einstellung zur Krankheit

Eine Arthrose kann nicht geheilt werden - behandelt, gelindert und im Verlauf hinausgezögert werden schon. Hierbei ist das eigene Verhalten von Bedeutung : Sie können durch Selbsthilfe weitere Schäden vermeiden oder zumindest verzögern. Die Verantwortung für sein Leben und damit für seine Gesundheit trägt jeder Mensch für sich allein. Die Annahme der Krankheit als Teil des künftigen Lebens ist Grundvoraussetzung für den weiteren Behandlungserfolg. So werden Sie z.B. den Willen und das Durchhaltevermögen zu einer wirksamen Gewichtsreduzierung Sie nur aufbringen können, wenn Sie zu der Einsicht gelangt sind, so Ihre Beschwerden zu lindern.






Arthrose : Sind Sie ein Morgen- oder Abend-Typ?

Bei vielen Patienten mit Arthrose sind die Beschwerden nicht gleichmäßig über den Tag verteilt. Sie treten aus noch unbekannten Gründen gehäuft zu bestimmten Zeiten auf. Beim Morgen-Typ" sind die Schmerzen zwischen 6 Uhr und 12 Uhr am stärksten, mit einem Gipfel gegen 9 Uhr. Betroffen sind davon vor allem Patienten, die älter als 60 Jahre sind und zuvor in Berufen mit starker körperlicher Belastung gearbeitet haben. Dieser Arthrose-Typ ist weitaus am häufigsten. Der Abend-Typ" hat zwischen 15 Uhr und 21 Uhr am meisten zu leiden. Er ist in der Regel jünger als 60 Jahre und stammt aus einem Beruf mit überwiegend sitzender Tätigkeit. Wer seinen Arthrose-Typ kennt, der kann Nutzen daraus ziehen: Der Morgen-Typ" sollte schmerzstillende Medikamente gleich nach dem Erwachen einnehmen, damit sie rechtzeitig zur Wirkung gelangen; der Abend-Typ" braucht dasselbe erst mittags oder noch später tun.






Arthrose : Frischpflanzenberei aus Beinwell

Die Beinwell-Pflanze: Symphytum officinale, ist eine traditionelle Arzneipflanze zur Behandlung von Muskel- und Gelenkbeschwerden. Schon Paracelsus wusste die abschwellenden, entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkungen des Beinwells zu schätzen. Sie ist eine 1 Meter hohe krautige Pflanze, Blüte von Mai bis August, man findet sie wildwachsend an Wiesenrändern, Gräben, Ufern.

Frischpflanzenberei: Pflanzenteile mit Nudelholz quetschen, in ein Leinentuch schlagen, auf die betroffenen Stellen legen. Teeaufguß für Umschläge: 1-2 Teelöffel getrocknete Pflanzenteile mit siedendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen.

Breiauflage: getrocknete Wurzeln zerkleinern, in Wasser etwas weich kochen, in ein Leinentuch abgießen, abkühlen lassen und dann auf die schmerzende Stelle legen.

Beinwellsalbe: Die fein geschnittene Wurzel in Fett auslassen und durch ein Leinentuch abseihen.

Hinweis: Beinwell enthält Wirkstoffe, die leberschädigend wirken können, deshalb nur auf intakter Haut anwenden, bei offenen Wunden nicht verwenden! Anwendung in der Schwangerschaft nur nach vorheriger Rücksprache mit dem Arzt!






Arthrose : Beinwell-Tinktur zum Einreiben des Gelenks

Beinwellwurzeln (Radix Consolidae oder Radix Symphyti) selbst gesammelt (Spätherbst oder zeitiges Frühjahr) oder aus der Apotheke : kleinschneiden. 8 Eßlöffel der Wurzel in eine Flasche aus Weißglas geben und mit einem halben Liter 40 prozentigem Alkohol auffüllen. Die Flasche verschließen und sechs bis acht Wochen bei Zimmertemperatur an einem hellen Ort abstellen, hin und wieder schütteln! Die Tinktur ist fertig, wenn sie eine dunkelbraune Farbe angenommen hat. Die Pflanzeninhaltsstoffe (Allantoin, Symphytocynoglossin, Consolidin, Consolicin) wirken schmerzlindernd und entzündungshemmend. Nur äußerlich anwenden.






Seit 2000 Jahren bekannt : Weidenrinde wirkt entzündungshemmend, fiebersenkend und schmerzstillend

Hildegard von Bingen und Hippokrates wussten es und in der Neuzeit wurden aus der Rinde des Weidenbaums, lat. Salix, die Salicylsäure und damit ein Grundstoff für das Aspirin entwickelt.

Wir wenden dieses uralte Hausmittel folgendermassen an : unser Grundstoff ist kleingeschnittene Weidenrinde. Diese gibt es in der Apotheke oder man sammelt sie selber : im April und Mai mehrjährige Zweige sammeln, und sofort schälen und die Rinde anschließend in der Sonne trocknen.

Auf dieser Basis stellen wir nun einen Weidenrindenextrakt her. Dazu setzen wir drei Teelöffel Rinde in einem Viertel Liter Wasser über Nacht an, den Sud einmal kurz aufkochen lassen und abseihen. Man trinkt den Rindensud über den Tag verteilt in kleinen Schlucken.








Durchblutung fördern : mit der Bürsten-Massage

Beginnen Sie die Massage mit strichförmigen oder kreisenden Bewegungen. Immer an der Außenseite des rechten Fußes. Von dort geht es an der Außenseite des Beines bis zum Oberschenkel. Anschließend ist die Innenseite des rechten Beines - ebenfalls am Fuß beginnend - an der Reihe. Dann folgen die rechte Hand, der rechte Unter- und Oberarm. Im nächsten Schritt folgt die linke Körperseite: Fuß, Unterschenkel, Oberschenkel, erst innen, dann außen. Linke Hand, Unterarm und Oberarm schließen sich an. Die Rückenmassage erstreckt sich über Kreuzbein und Gesäß. Eine Bürstenverlängerung erleichtert das Vorgehen. Zum Schluß werden Hüften und Bauch gebürstet. Durch die Massage kommt es zur Gefäßerweiterung und verbesserten Gewebedurchblutung. Der Blutdruck sinkt. Die Massage kann täglich durchgeführt werden.






Mit Tigerbalsam gegen verspannte Muskeln

Tigerbalsam ist ein altes Hausmittel aus dem fernen Osten. Es enthält Nelkenöl, Menthol, Zimtöl, Pfefferminzöl und Kampfer. Zum Einreiben verspannter Muskeln, gegen einen steifen Hals, führt schnell zur Linderung der Schmerzen.











Wie macht man Auflagen ?

Kalte oder warme feuchte Tücher oder Leinensäckchen werden auf das Gelenk aufgelegt. Durch Zusätze läßt sich die Tiefenwirkung verstärken, z.B. mit Heidekraut (bei Hüftgelenksbeschwerden) oder Heublumen (bei Kreuzschmerzen). Man übergießt die Kräuter mit heißem Wasser, laßt sie ziehen, füllt sie in das Leinensäckchen und legt sie auf die schmerzende Stelle. Ein trockenes Tuch darüber legen und 1-2 Stunden einwirken lassen.






Das hilft dem Kreuz: gegen Rückenschmerzen.

Folgende Mischung kann den Schmerz lindern: drei Teelöffel Senfmehl mit zwei Esslöffeln Honig verrühren, auf die betroffene Stelle verteilen und mit einem Leinentuch abdecken. Sobald Sie ein Brennen spüren, entfernen Sie die Auflage.






Hexenschuss

Es empfiehlt sich, die betroffenen Stellen mit Ameisenspiritus oder, falls sie den nicht zur Hand haben, mit Franzbranntwein oder Kampferspiritus einzureiben. Die Alternative: ein weiches, aber dickes Wolltuch auflegen und heiß und kräftig darüber bügeln.

Bei einer Hexenschuss-Attacke hat mir immer eine Einreibung mit Franzbranntwein und ein feuchtwarmer Wickel geholfen. Der muss aber die ganze Nacht sitzen bleiben. Eine Wärmflasche verbessert die Wirkung.






Muskelschmerzen

Heiße Kompressen an die schmerzenden Stellen drücken (Kompressen so heiß wie nur möglich!). Sechsmal heiß - einmal kalt. Roßkastanientinktur: im Herbst Roßkastanien sammeln, zerkleinern und eine Literflasche halb füllen. 96prozentigen Alkohol darübergießen und ein paar Wochen am (sonnigen) Fenster stehen lassen. Mit diesem "Geist" die Muskelpartien einreiben. Vier Handvoll frisches Hirtentäschelkraut mit einem Liter Schnaps (ca. 40 %) ansetzen. Ca. 10 Tage an einem sonnigen Platz stehen lassen, dann abseihen. Die schmerzenden Stellen mehrfach täglich einreiben.






Wehe Füße

Füße vor dem Schlafengehen mit Rizinusöl einreiben und alte Strümpfe darüberziehen. Am nächsten Morgen ist die Fußhaut weich - und das Gefühl von müden wehen Füßen verschwunden. Äußerliche Fußschmerzen lindert man durch Einreiben mit Franzbranntwein. Im Frühjahr sollte man die frischen grünen Spitzen der Fichte sammeln. Man füllt eine Flasche zu einem Drittel damit und gießt Brennspiritus darauf, bis die Flasche voll ist. Das Ganze vier Wochen lang ans Fenster stellen. Mit diesem "Geist" abends die Beine 2 - 3 mal kräftig einreiben. Das tut wohl. Gegen wunde und juckende Füße: Eine Handvoll kleingeschnittene Eichenlohe (Eichenrinde) in 2 Liter Wasser ca. 15 Minuten lang kochen. Flüssigkeit durch Sieb oder Tuch seihen und die Füße darin so heiß wie böglich baden. Auch die Waden mit dem Sud massieren. Nach etwa 15 bis 20 Minuten gut abfrottieren.






Arthritis

Linderung kann das Einreiben der schmerzenden Stellen mit Johannisöl bringen. Sellerie-Sud: 100 g. Sellerie, zerkleinert, in 3/4 Liter siedend heißem Wasser 10 Minuten ziehen lassen. Drei Wochen lang pro Tag zwei Tassen dieses Sellerie-Suds trinken.






Hexenschuß

Ein bis zwei Gläschen Schnaps (Korn, Klarer) erhitzen, ein Tuch damit tränken und - so heiß wie verträglich - auflegen, mit Frottiertüchern abdecken. Diese "Schnaps-Umschläge" einige Male wiederholen. Während der Anwendung ruhig liegen. Abreibung mit warmen Essigwasser. Dann heiße zerdrückte Kartoffeln in Wolltuch einschlagen und auf die schmerzende Stelle legen. Mit warmer Decke abdecken. Den Rücken mit frischen Brennesseln abklopfen. Mehrfach wiederholen! Das unangenehme "Brennen" bringt angenehmen Erfolg.






Ischias

Für Ischias gelten die Anwendungen wie beim Hexenschuß Zum Einreiben: Ein ganzes Ei (mit der Schale!) in eine Tasse mit weißem Weinessig lagen und 5 Tage stehen lassen. Dann einen Löffel Terpentinöl und einen Löffel Milch hinzufügen. Alles gut durchrühren und in eine Flasche füllen. Die betroffenen Körperstellen täglich damit einreiben.






Rheuma

Fichtenspiritus: Eine Flasche bis zur Hälfte mit den Trieben einer jungen Fichte füllen und mit Franzbranntwein auffüllen. Die verschlossene Flasche zwei Wochen an einem möglichst sonnigen Platz stehen lassen. Dann die betroffenen Stellen mit diesem Fichtenspiritus mehrfach täglich einreiben. 100 g Terpentinöl, gemischt mit 100 g Kampferspiritus, wird ebenfalls zum Einreiben empfohlen. Quarkumschläge: Zwei- bis viermal täglich sollen diese Umschläge angewendet und gewechselt werden. Kräuterkompressen: Je zwei Eßlöffel Arnika, Rosmarin und Thymiankraut in einem Liter Wasser zum Kochen bringen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Abseihen, den Sud in ein Tuch ziehen lassen und diesen auf die schmerzende Stelle legen. Darüber kommen eine Folie und ein Frottiertuch, damit der Umschlag warm bleibt. Möglichst mehrmals täglich wiederholen.






Prellungen, Verstauchungen, Zerrungen

Bei "Beulen" und allen anderen frischen stumpfen Verletzungen: Sofort kalte Kompresse auf die verletzte Stelle drücken - oder Säckchen mit Eis (-würfeln). Bei Prellungen , Quetschungen und Verstauchungen bringen kalte Umschläge Linderung. Besonders empfohlen werden Arnikaumschläge: Arnikatinktur aus der Apotheke, Aufguß der Arnikablüten oder Arnikablüten in reinem Alkohol ziehen lassen und dann Wickelumschläge damit tränken. Bei Blutergüssen und Prellungen helfen Quarkpackungen. Ca. 250 g Quark streicht man auf die lädierte Stelle, umwickelt sie mit einem Handtuch, dann mit einer Binde, die das Ganze gut zusammenhält. Nach 4 - 12 Stunden einen neuen Verband anlegen. Gei Gelenksergüssen: Rohe Zwiebeln in Scheiben schneiden, auf das Gelenk legen und umwickeln. Ältere Prellungen mit Wärme behandeln: Ca. 1 kg Kartoffeln weich kochen, ohne Schale zerdrücken und in Leinensäckchen füllen. Die betroffene Stelle mit dem heißen Säckchen belegen und mit einer Binde umwickeln. Nach 12 Stunden den Verband mit heißen Kartoffeln erneuern. Ringelblumensalbe (Calendula) entfaltet heilsame Wirkung.






Sehnenscheidenentzündung

Empfohlen werden Umschläge mit essigsauerer Tonerde. Weitgehende Ruhigstellung und Schonung des betroffenen Armes. Linderung - keine Heilung - bringen feuchte Umschläge mit Essigwasser.






Pflaster schmerzlos abziehen

Geben Sie etwas Baby- oder Massageöl auf ein Tuch. Drücken Sie dieses vorsichtig auf das Pflaster. Nun läßt das Pflaster leichter abziehen.






Blaue Flecken

Butter dünn auf ein Papiertaschentuch streichen und auf die betroffene Stelle legen. Man kann das Taschentuch auch mit einem Heftplaster befestigen.






Bei nervösem und empfindlichen Magen

Kartoffelsud: 2 l Wasser, 2 mittlere Kartoffeln roh schälen, würfeln, 2 gestrichene Teel. Kümmel alles 20 Minuten kochen, abseihen. Diese Menge trinke man über 2 Tage verteilt. Morgens 1/4 l und 3/4 l über den Tag. Diese Kur sollte man 4-6 Wochen machen.






Magenverstimmung

Einen Eßlöffel Senfkörner mit viel Flüssigkeit (schwarzen Tee) schlucken. Pfefferminzblätter und Zitronenschalen (von unbehandelten Zitronen) überbrühen. Ziehen lassen, abseihen, mit Zucker süßen und so warm wie möglich trinken. Schwarzen Tee mit einer Prise Salz. Dazu Zwieback oder Toastbrot.

Duat dir manchmal 's Bauchweh quäla Kümmel ond Fencheltee derf do it fehla!

1 Tasse Salbeitee morgens und abends trinken


Schwarzen Tee mit einer Prise Salz. Dazu Zwieback oder Toastbrot!







Durchfall

Als beliebtes und schnell wirkendes Hausmittel gilt die trocknete Heidelbeere. Ebenfalls Brombeerblätter, roh gekaut oder als Tee gekocht wirken recht schnell. Hilft aber alles nichts, so nimm halb Eichenrinde und halb Blutwurz, koche dies längere Zeit in mit Wasser verdünntem Wein und gib dies dem Patienten zu trinken. Dieses Mittel hat sich schon in ganz verzweifelten Fällen bewährt.

Schwarzen Tee mit einer Kleinen Prise Salz trinken. Dazu nimmt man Zwieback, etwas Bitter-schokolade. gut geeignet: Getrocknete Äpfel. Bei auftretenden Bauchschmerzen helfen lauwarme Bauchwickel ñ mit einem kleine Schuß Essig (3 x 20 Minuten) Bei Brechdurchfall helfen manchmal Salzstangen mit Coca-Cola. (Empfiehlt sich besonders für kleinere Kinder.)







Darmträgheit

4-6 Wochen lang täglich, abends 2 Löffel Leinsamen mit viel Flüssigkeit einnehmen.
Auf nüchternen Magen des Morgens eine Tasse kaltes Wasser trinken.







Verstopfung

Abführmittel bergen leicht die Gefahr in sich, den Darm von ihnen abhängig zu machen. Ohne Gefahr der Abhängigkeit können bei Verstopfung folgende natürliche Mittel angewandt werden:


Morgens auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser trinken.

Tee aus Hibiskus-, Holunderblüten und Hagebuttenfrüchten: Zutaten zu gleichen Teilen mischen, abends 2 TL davon auf 1 Tasse Wasser einen Tee bereiten.

Einige Feigen in einer Tasse Wasser einweichen und über Nacht stehen lassen. Am anderen Tag nüchtern die Früchte mit dem Saft verzehren. An Stelle der Feigen können auch getrocknete Aprikosen oder Pflaumen verwendet werden.

Abends einige Löffel Leinsamen in wenig Wasser einweichen. Die Mischung am nächsten Morgen zum Frühstück dem Müsli oder Joghurt beifügen.

Jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas Mineralwasser trinken. (nicht zu kalt)

10 gr. Milchzucker werden in einer Tasse warmer Milch gelöst. Morgens auf nüchternen Magen trinken das wirkt.

Zur Entschlackung viel Obst , Gemüse und Salat essen. Vollkornbrot und Leinsamenschrot.

Nimm des Morgens auf nüchternen Magen 2 Eßlöffel Milch, 2 Eßlöffel Apfelwein und 4 Tropfen Essig. Das hilft selbst bei jahrelanger Hartleibigkeit und wird auch von alten Leuten gut vertragen!

Ein anderes gutes Mittel: Nimm täglich dreimal eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 1 Teelöffel Rettichsaft in lauwarmen Wasser.

Kinder gebe man Fencheltee mit viel Honig, auch Rhabarbersaft mit Honig ist gut.

Vor dem Frühstück ein Glas Sauerkrautsaft trinken. Vor den Mahlzeiten rohes Sauerkraut essen.








Hämorrhoiden

Ich hatte vor ca. einer Woche sehr schmerzhafte und z. T. bohnengroße Hämorrhoiden und jetzt
sind sie ganz zusammengeschmolzen. Mein Tip: auf Wattebauch oder Tempotaschentuch soviel Eichenrinde-Extrakt (fertig aus der Apotheke) wie er/es aufnimmt und auf die Hämorrhoiden legen. Über Nacht behalten. Anwenden bis sie verschwunden sind.







Nieren und Blasenleiden

Heublumensack zur Linderung von Schmerzen und Koliken, bei Nieren und Blasenleiden, als heiße Umschläge.
Ein kleiner Leinensack wird zu zwei Drittel mit trockenen Heublumen gefüllt, mit kochendem Wasser übergossen und zehn Minuten im heißen Wasser liegenlassen.
Der Sack wird anschließend ausgedrückt und etwas abgekühlt, bis er erträglich ist. Anschließend umwickelt man den Heublumensack mit einem trockenen Tuch und läßt ihn 45 bis 60 Minuten liegen.







Kaffeebohnen gegen Kater

Es gibt viele Tricks, um nach einer durchzechten Nacht den Kater zu vertreiben! Hier ist ein sehr wirksamer: langsam mehrere Kaffeebohnen zerkauen, dann hinunterschlucken. Das richtet wieder auf!







Den Kater überlisten

Wachst Du mit einem Kater auf, ißt Du am besten eine fettarme, aber gut gesalzene Brühe und trinkst reichlich Mineralwasser danach. Das gleicht den Salz- und Flüssigkeitsmangel aus, unter dem der Körper nach Alkoholgenuß leidet.







Bei Husten und Heiserkeit

Ein wirksames Hausmittel gegen Husten und Heiserkeit. Höhlen Sie eine Runkel ( Zuckerrübe) aus und füllen Sie die Frucht mit braunem Kandiszucker. Es bildet sich ein dickflüssiger Saft, der esslöffelweise eingenommen werden muss.






Bienenstich

Nach einem Insektenstich für etwa zehn Minuten einen Wattebausch oder ein mit Essig getränktes Läppchen auflegen. Das verhindert Juckreiz , Schmerzen und Schwellungen.






Eigener Hustensaft: Zwei Zitronen auspressen, den Saft durch ein Sieb gießen, mit 150 Gramm Honig und 50 ml Glyzerin mischen. In eine Flasch abfüllen und drei- bis viermal täglich einen Teelöffel voll einnehmen






Fieber: Bei Fieber hilft ein altes Hausmittel: Wadenwickel. Ein Handtuch durch kaltes Wasser ziehen, leicht ausdrücken und um die Unterschenkel wickeln. Darunter und drüber trockene Handtücher legen, sonst zieht die Feuchtigkeit in die Bettwäsche. Diesen Vorgang alle halbe Stunde über einen längeren Zeitraum wiederholen. Sinkt das Fieber nicht deutlich und geht die Temperatur gegen die 40-Grad-Marke, sollte man unbedingt einen (Not-)Arzt rufen.






Fischgräte im Hals: Wenn sich eine Fischgräte in der Speiseröhre festsetzt, langsam einen Esslöffel Essig einträufeln und weiches Brot oder aber auch Kartoffelbrei nachessen.






Gesundheit!: Manchmal ist es lästig oder störend, wenn man Niesen muss. Wer beim ersten Kribbeln in der Nase den Zeigefinger kräftig gegen die Oberlippe drückt (parallel zum Mund), der braucht nicht zu niesen. Das klappt garantiert, allerdings nur im Frühstadium. Sollte doch ein Nieser rausrutschen, kann man mit diesem Trick jedenfalls weitere verhindern.






Gürtelrose: Die äußeren grünen rohen Blätter eines Kohlkopfs mit einer Flasche glatt walzen und auf die frisch aufgetretenen Stellen der Gürtelrose legen und fixieren. Die Kohlblätter alle vier Stunden erneuern. Nach meinen Erfahrungen ist die Gürtelrose nach zehn bis vierzehn Tagen abgeheilt. Bei älteren Stellen kann der Kohl ebenfalls helfen, die Behandlungsdauer ist dann aber länger. Es ist aber immer sinnvoll, einen Arzt zu befragen.






Hilfe gegen Hühneraugen: Über Nacht lässt folgender Trick das Hühnerauge verschwinden: geschabte Seife auf die Schwellung legen, mit einem Pflaster befestigen. Am nächsten Morgen den betroffenen Zeh in ein warmes Seifenbad halten. Das Hühnerauge lässt sich anschließend leicht herausnehmen.






Kohl lindert den Schmerz: Gegen Schmerzen bei Arthrose hilft ein einfaches Hausmittel. Kohlblätter werden kurz blanchiert und auf die schmerzenden Stellen gelegt. Die Wirkung tritt meist nach ein bis zwei Stunden ein. Haben Sie Geduld.






Kuchen für Kalorienbewusste: So kriegen Sie Ihr Fett weg. Verzichten Sie beim Backen von Rührkuchen auf Margarine und Butter und ersetzen Sie diese Zutaten durch die gleiche Menge Naturjoghurt. Den Teig wie gewohnt weiter verarbeiten. Schmeckt super.






Magenfreundlich: Ein Glas nicht zu kalte Milch ist ein wirksames Mittel gegen Sodbrennen.






Narben nach Verbrennungen: Damit nach Verbrennungen keine Narben zurück bleiben, reiben Sie diese Stelle mit Lavendenöl und Lebertransalbe ein. Das funktioniert selbst bei schlimmen Wunden .






Nasenbluten: Nasenbluten kann sofort zum Stoppen gebracht werden, wenn man etwa ein halbes Tempo-Taschentuch zusammenfaltet und es fest unter die Zunge legt. Mit der Zunge dann das Taschentuch so gut wie möglich andrücken. Die Blutung stoppt sofort.






Quark lindert den Schmerz: Auch gegen Halsschmerzen hilft ein bewährtes Hausmittel. Streichen Sie Quark dick auf einen Waschlappen und legen Sie ihn auf Ihren Hals. Einen Schal darüber legen und mindestens eine Stunde wirken lassen. Wie es heißt, soll Quark die Entzündung regelrecht rausziehen.






Rezept buddhistischer Mönche: Gegen Erkältung haben buddhistische Mönche ein wirksames Mittel. Kochen Sie ein bis zwei Teelöffel frisch geriebenen Ingwer fünf Minuten in 250 ml Wasser. Sieben, in einen Becher schütten, mit Zitronensaft und Honig abschmecken, portionsweise in der Mikrowelle aufwärmen. Am Wochenende können Sie eine gepresste Knoblauchzehe dazu geben.






Russischer Drink: Das Rezept einer russischen Freundin: Man gebe 0,5 kg Hafer-Körner auf 2,5 Liter Wasser, kurz aufkochen und dann unter Deckel etwa eineinhalb Stunden köcheln lassen, bis die Körner platzen. Danach den Sud abgießen. Man trinkt ihn lauwarm, er schmeckt leicht süßlich. Er hilft bei Bronchitis, Grippe, Asthma und bei verzögerter Genesung.






Schüttelfrost: Heißen Kräutertee trinken, den Körper in ein nasses Bettlaken hüllen, Badelaken als Unterlage verwenden, Wolldecke oben drauf, danach die Bettdecke. Nur der Kopf darf rausgucken - bis man furchtbar schwitzt. Dann abfrottieren und trockene Kleidung anziehen.






Wasser unterdrückt Tränen: Augen tränen beim Zwiebelschneiden nicht, wenn man dabei einen Schluck Wasser im Mund hat. Hilft!






Schnupfen, Husten, Heiserkeit: Eine Teelöffelspitze Salz (etwa 1 Gramm) in eime Glas lauwarmen Wasser lösen und bei Schnupfen oder verstopfter Nase durch die Nasenlöcher einziehen bis sie frei sind. Das ist sicher unangenehm, aber sehr wirkungsvoll. Bei Halzschmerzen ist es sinnvoll - und in vielen Tipps zu finden - , mehrmals täglich mit einer Salzlösung zu gurgeln.






Appetitlosigkeit Schnittlauch wirkt appetitfördernd und enthält viel Vitamin A, B und C. Der Genuss von Schnittlauch ist magenstärkend und fördert die Verdauung. Er sollte das ganze Jahr hindurch frisch geschnitten bzw. tiefgekühlt eingekauft werden.






Blähungen Pfefferminztee trinken - oder einen Esslöffel Kümmel in 1/2 l Milch aufkochen und trinken. Den Verzehr von Hülsenfrüchten, Zwiebeln und Kohl meiden!






Durchfall und Verstopfung Gegen Verstopfung eignet sich Milchzucker als verdauungsfördernder Nahrungszusatz, insbesondere für Kinder. Empfehlenswert sind auch Trockenfrüchte und geschroteter Leinsamen oder Weizenkleie, gemischt mit Joghurt. Wichtig: Dabei viel trinken, damit Leinsamen oder Kleie im Darm nicht verklumpen. Wichtigste Maßnahme bei starkem Durchfall: Der Ersatz von notwendigen Salzen, den sog. Elektrolyten. Dazu den Saft von 4 Orangen, 7 Teelöffel Traubenzucker und ein Teelöffel Tafelsalz auf einen Liter abgekochtes Wasser. Auch geeignet sind: 1-2 Teelöffel Traubenzucker und 1 Teelöffel Salz in 1 Liter reinem Orangensaft. Erwachsene sollten davon 2-3 Liter pro Tag trinken.






Einschlafstörungen Vor dem Schlafengehen ein Glas heiße Milch mit Honig oder Melissentee trinken. Ein Bad mit Baldrian- oder Lavendelzusätzen wirkt beruhigend. Bewährte Schlaftee-Mischung (kann in Apotheken angefertigt werden): 40g Baldrian-Wurzel 10g Pomeranzschale 15g Pfefferminzblätter Auch Entspannungsübungen (z.B. autogenes Training) können das Einschlafen erleichtern.






Erkältungskrankheiten/Grippe Bei Grippe heißen Linden- oder Holunderblütentee trinken. Bei Schnupfen schaffen Kamille-Inhalationen Erleichterung. Zur Verbesserung der Nasenatmung hilft Majoransalbe, aber auch das "Aufschniefen" von Kamillentee oder Salzlösung (1g Salz auf 100 ml lauwarmes Wasser). Bei Schnupfen mit zähem Schleim viele heiße Getränke (zwei Liter pro Tag) trinken und ab und an inhalieren - heißes Wasser in eine Schüssel geben und Eukalyptus- oder Pfefferminzöl hineintropfen. Den Kopf 5-10 min über die heißen Dämpfe halten, evtl. mit einem Tuch über dem Kopf. Auch mit heißer Salzlösung kann inhaliert werden. Bei Husten viel Tee trinken (Eibisch, Anis, Fenchel und Lindenblüten enthalten hustenlindernde Stoffe). Tee mit Spitzwegerich oder Thymian verflüssigt festsitzenden Schleim.






Fieber Der bekannte Wadenwickel zur Fiebersenkung reicht von den Fußknöcheln bis zur Kniekehle. Ein Handtuch oder Leinentuch in kaltes Wasser tauchen (8-10° Celsius) und auswringen. Um die Waden wickeln, darüber ein trockenes Tuch und ein Wolltuch bzw. lange Wollsocken. Den Wickel öfter wechseln, ehe er zuviel Wärme aufgenommen hat - bis das Fieber um ein bis zwei Grad gesunken ist. Patient darf dabei nicht frieren!






Halsschmerzen und Heiserkeit Mehrmals täglich mit lauwarmem Salzwasser gurgeln (1g Salz auf 100ml Wasser) - wirkt entzündungshemmend. Halsschmerzen und alle Entzündungen der Zähne sowie des Hals-/Rachenraumes können auch durch Gurgeln mit kaltem Salbei- oder Tormentillwurzeltee behandelt werden. Auch Malven-Tee wirkt gegen Halsweh, ebenso das Inhalieren von ätherischen Ölen wie Eukalyptus- oder Kiefernöl. Mineralsalzhaltige Lutschtabletten (z.B. Emser Salz) beruhigen die Schleimhäute und helfen in heißer Milch aufgelöst gut gegen Heiserkeit.






Insektenstiche Gegen Schmerzen, Schwellungen oder Juckreiz nach Insektenstichen: Die Einstichstelle unter kaltes Wasser halten, mit Eiswürfeln in einem Plastikbeutel kühlen, stark verdünntes Essigwasser, essigsaure Tonerde oder Alkohol auftragen. Auch das Auflegen einer frisch aufgeschnittenen Zwiebel oder das Einreiben mit Zitronensaft sind bewährte Hausmittel.






Kopfschmerzen Vermeiden Sie langes und falsches Sitzen. Öfter einmal aufstehen und bewegen. Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Tabakgenuss. In einem abgedunkelten Raum liegend ausruhen. Muskelentspannung im Hals, Nacken-, Kopfbereich kann helfen. Spannen Sie zuerst alle Muskeln an, dann entspannen Sie diese ganz bewusst. Öfter wiederholen. Bei Kopfschmerzen, die aus dem Nackenbereich kommen, kann eine Massage helfen. Pfefferminzöl auf Stirn oder Schläfen einmassieren.






Lippenherpes Gegen Herpesbläschen am Mund hilft Salbe, die einen Extrakt aus Melissenblättern enthält. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.






Menstruationsbeschwerden Bei menstruationsbedingten Schmerzen im Unterleib helfen Wärme (Wärmflasche, Heizkissen) und das Trinken von Kamillentee - oder Mittel mit Mönchspfeffer (Agnus castus), auch als Keuschlamm bekannt.






Nasenbluten Kopf leicht vornüber beugen, Stirn in die Hände stützen und kalte Kompressen in den Nacken legen. Bei Blutung aus nur einem Nasenloch: Einen Finger auf den betroffenen Nasenflügel legen und damit das geplatzte Blutgefäß abdrücken. Keine Watte in das Nasenloch stopfen.






Niedriger Blutdruck Zu empfehlen sind heißkalte Wechselduschen oder Bürstenmassagen. Morgens Kaffee oder Tee trinken! Auch regelmäßiger Sport oder Gymnastik regen den Kreislauf an.






Sodbrennen Übermäßigen Genuss von Alkohol, Kaffee oder Tee vermeiden. Das Rauchen aufgeben - Nikotin reizt die Magenschleimhaut. Die täglichen Mahlzeiten in Ruhe, ohne Hektik einnehmen. Ausgewogen und vollwertig ernähren, langandauernde Einnahme hochdosierter Schmerzmittel vermeiden! Kamillen- und oder Melissentee wirken reizmindernd, warme Umschläge beruhigen und entspannen. Bei anhaltenden Beschwerden unbedingt den Arzt aufsuchen.






Sonnenbrand Sonnenbrand durch Verwendung von Sonnenschutzmittel vermeiden! Die Mittagssonne meiden. Ansonsten helfen kühlende Wasserverbände mit Hamamelisextrakt, oder kühlende Gele. Altes Hausrezept: Betroffene Hautpartien mit Buttermilch einreiben. Keinesfalls: Umschläge mit Zusätzen von Alkohol, essigsaurer Tonerde oder Zitrone, ebenso das Auftragen von Fett oder Salbe auf die brennende Haut.






Venenleiden Hier helfen Wechselbäder, Kneippanwendungen, Bürstenmassagen oder Entlastung durch Hochlegen der Beine. Daneben sind Stützstrumpfhosen (erhältlich in Fachgeschäften) eine wirksame Maßnahme gegen Krampfadern und "schwere Beine".






Zahnschmerzen

Mit einem Wattestäbchen vorsichtig Nelkenöl auftupfen - wirkt schmerzhemmend. Bei Entzündungen im Zahnbereich bis zum Zahnarzttermin Kältekompressen, eingewickelte Eiswürfel oder einen nassen Waschlappen auf die Wange legen.






Hühneraugen Keine zu engen Schuhe - keine Hühneraugen! Sind sie erst mal die Schmerzen da, helfen meist die im Fachhandel erhältlichen Hühneraugenpflaster.






Krampfadern Gewiß gibt es sinnvolle Verhaltensweisen, um die Beinvenen zu pflegen, ihre Funktionsfähigkeit zu fördern. Bewegung, Gymnastik, Spaziergänge, Wanderungen gehören genauso dazu wie kalte Güsse. Sind "dicke Venen", Krampfadern, erst mal da, lassen sie sich mit Naturheilmitteln nicht entfernen. Mann kann aber einiges dazu beitragen, die Venenerkrankung erträglich zu machen und das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen. Vorschläge dazu: Wassertreten in der Badewanne - in kaltem Wasser - tut sehr gut. Auch das Abduschen der Beine mit kaltem Wasser ist zu empfehlen. Anschließend Beine mit Franzbranntwein einreiben und hochlegen. Ringelblumensalbe (Calendula) auf Schmalzbasis wird bei Krampfadern zum Einreiben empfohlen. Man bekommt sie in jeder Apotheke. Mehrmals täglich kalten Quark in Säckchen füllen und auf die Krampfadern, die entzündeten Stellen legen. Mit einem Tuch abdecken und die Beine einige Zeit hochlegen.






Zahnfleischbluten Die Spülungen mit Salbeisud werden empfohlen. Ebenso das Behandeln des Zahnfleisches mit Myrrhentinktur.






Zahnschmerzen Zahn-Schmerzen sind Alarmzeichen. Daher sollte man in jedem Fall den Zahnarzt aufsuchen. Zur vorübergehenden Linderung des Zahnschmerzes werden folgende Hausmittel empfohlen: Kamille (möglichst frisch!) wird etwas zerkleinert und in ein kleines Päckchen aus Verbandsmull eingelegt. Diese Päckchen wird nun kalt oder warm angefeuchtet und an die schmerzende Stelle zwischen Kiefer und Wange gelegt. Man tränkt ein Flöckchen Watte mit Nelkenöl und drückt dieses fest an die Stelle des Kiefers mit dem schmerzenden Zahn. Oder: Man steckt eine Gewürznelke zwischen die (schmerzenden) Zähne. Schmerzen nach dem Ziehen eines Zahnes lindern Spülungen mit starkem Salbeitee.






Trinken: Mindestens 2,5 Liter am Tag Grundkenntnisse erforderlich Viele Menschen trinken zu wenig. Der Grund: Sie nehmen erst Flüssigkeit auf, wenn Sie Durst verspüren -- doch der Durst ist bereits ein Alarmsignal. Und gerade ältere Menschen haben oft kein Durstgefühl mehr und vergessen zu trinken. Wieviel trinken? Etwa 2,5 Liter Wasser setzt ein gesunder Mensch täglich um. Rund einen Liter Flüssigkeit nimmt er mit fester Nahrung wieder zu sich. Den Rest muss er trinken. Das macht mindestens 1,5 Liter am Tag. Wer körperlich arbeitet oder Sport treibt braucht in jedem Fall noch mehr. Was trinken? Als Getränk sollte man Wasser bevorzugen. Auch Fruchtsaftschorlen sind hervorragende Durstlöscher, wenn der Fruchtsaftanteil bei etwa einem Viertel liegt. Alkoholische Getränke und Kaffee scheiden aus, da sie wasserabführend wirken. Wie trinken? Wer das Trinken häufig vergisst, sollte sich selbst immer wieder daran erinnern. Das geht am besten, indem man an allen wichtigen Stellen in der Wohnung Wasserflaschen platziert: Auf der Küchenanrichte, neben dem Fernsehsessel, neben dem Bett. Auf diese Weise haben Sie immer Zugriff auf ein Getränk. Sie müssen sich nicht einmal überwinden noch einmal aus dem Sessel aufzustehen, nur weil Sie Durst haben. Wer nicht gerne aus der Flasche trinkt, sollte zumindest in der Küche und neben dem Bett immer ein gefülltes Glas Wasser stehen haben. Wichtig ist, das Glas sichtbar aufzustellen -- das erinnnert Sie daran, immer wieder einen Schluck zu nehmen.











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