- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
15. Eintrag von am 01.09.2005 - Anzahl gelesen : 29
Das richtige Rad ist wichtig
0Mir tut beim Rad fahren immer das Knie besonders weh, obwohl ich nur ebene Strecken fahre und niedrige Gänge benutzte. Inzwischen weis ich auch was mit ein grosser Faktor ist. Ich habe das Rad meines Freundes getestet und musste feststellen das mir bei seinem Rad das Knie nicht sop weh tut. Was daran liegt das sein Rad nur die Hälfte meines Rades wiegt. Also achtet auf das Gewicht des Rades.
2. Antwort
von am 04.09.2005
A., Rad fahren ist eigentlich sehr gelenkschonend, wenn man einige Dinge beachtet: 1. das richtig Rad. Für die Strasse ist ein Rennrad am besten geeignet. Gibt es auch mit geradem Lenker, wie ein normales Rad ist aber wesentlich leichter und läuft auch viel besser oder ein Treckingrad aber kein MTB für die Strasse. Zu schwer und läuft auch schlecht. 2. viele Gänge, am Besten MTB-Übersetzung 3-fach und hinten 7-9-fach (auch bei Rennrad möglich oder Treckingrad) 3.mit wenig Kraft dafür aber mir höherer Trittfrequenz fahren (kleinere Gänge!) 4. die richtige Sitzhöhe. Grob gilt: wenn das Pedal die tiefste Stellung hat, sollte das Bein nicht ganz gestreckt sein aber hier hilft wirklich nur ausprobieren. 5. die richtigen Pedale und Schuhe. Am Besten keine Klickpedale verwenden, sondern normale Pedale mit Metallkörper auf denen man sich eine bequeme aber trotzdem sichere Fussstellung suchen kann und Schuhe mit einer festen Sohle. 6. die richtige Lenker/Vorbauhöhe für rückenschonende Fahrweise. Wer sein Rad beim Fachhändler kauft, kann meist direkt Änderungen vornehmen lassen. Viel Spass beim Rad fahren wünscht C.
1. Antwort
von am 02.09.2005
Welches Rad ist richtig? Ich habe selber die Erfahrung gemacht, das es Fahrräder gibt, die leicht laufen und welche, die sehr schwer laufen. Ausserdem sind mehr als 3 Gänge auch wichtig, damit man mehr variieren kann, also je nach Gelände in einen möglichst kleinen Gang fährt. Achten sollte man auch auf die Beinbeugung beim fahren. Wenn die Pedale unten ist, sollte das Knie nicht ganz gestreckt sein. Ein gutes Rad, das ich mir bei einem Fachmann gekauft habe, macht sich bezahlt. B.
