Walking oder Nordic Walking bei Kniegelenksarthrose?
- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
11. Eintrag von am 17.05.2005 - Anzahl gelesen : 157
Walking oder Nordic Walking bei Kniegelenksarthrose?
0 bin ganz neu angemeldet und irgendwie etwas mh na ja ist halt eine neue Situation, wenn man nicht mehr joggen kann.Daher bin ich auf der Suche nach einer Alternative. Bewegung soll ja sein aber welche? Habe schon viel gehört vom Walken. Es soll wesentlich gelenkschonender sein. Die Knorpelproduktion im Knie soll ja angeregt werden. Oder besser doch Nordic Walking? Euch schon jetzt für Eure Mails. Eure A.
3. Antwort
von am 31.03.2006
A., also das Nordic Walking kann ich Dir auch empfehlen, seit ich das tue, sind die Schmerzen weniger geworden. Achte aber auf gute Schuhe, es gibt solche mit Geelsohlen, die dämpfen die Unebenheiten der Strassen. Ich will mir auch noch solche besorgen, eine Schwägerin von mir schwört auf diese Schuhe. Frag mal in einem Fachgeschäft danach. Geh die sache langsam an, Du wirst sehen, es macht sogar Spass!
: D.
2. Antwort
von am 30.03.2006
A., Nordic-Walking ist wirklich sehr zu empfehlen bei Knieproblemen. Seit ich mit Stöcken laufe habe ich deutlich weniger Probleme mit meinen Gelenken. Mit der Zeit kannst du auch dein Tempo n. Du wirst überrascht sein, wie du aus der Puste kommen kannst. C.
1. Antwort
von am 31.05.2005
A., üÜber Nordicwalking ist hier schon viel geschrieben worden. Die Stöcke bieten noch eine bessere Unterstützung für die Kniegelenke. Wichtig ist in Deinem Fall, dass Du die Schritte etwas kürzer machst und die Stöcke nicht zu weit nach hinten führst, auch wenn das anders gelehrt wird. Das Tempo sollte auch nicht zu schnell sein. Passe es deinen Knien an, sonst würdest Du unter Umständen Beschwerden bekommen. Du wirst sehen, dass Du Dich trotzdem ganz schön auspowern kannst. B.
