Arthrose im Knie, wie sieht es aus mit Lauftraining?
- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
2736. Eintrag von am 05.04.2016 - Anzahl gelesen : 100
Arthrose im Knie, wie sieht es aus mit Lauftraining?
0Nach einer Meniskusoentfernung und Kreuzbandriss habe ich jetzt , 25 Jahre später, Arthrose im Knie. Leider will der Arzt mir nicht sagen, wieviel Grad. Er sagte nur, ich soll nicht mehr joggen gehen, lieber walken. Ich finde aber nicht, dass die Probleme schon so stark sind, als das ich jetzt schon mit den Läufen aufhören muss. Will es aber auch nicht schlimmer machen. Woher weiss ich das also? Die Arthrose ist schon von aussen sichtbar, braucht man gar nich Röntgen. Der Bereich um den Innenmeniskus ist knöchern stark aufgetrieben, etwa so gross wie eine kleine Pflaume. Ein andere Arzt sagt mir, dass das sowieso dann schon Grad 4 ist. Aber dann kann ich doch nichts mehr kaputt machen und einfach Laufen, wie es geht. Oder nicht? Ich habe zwar oft starke Schmerzen, aber die habe ich auch ohne Laufen. Wer weiss Rat?
4. Antwort
von am 26.04.2016
Ich würde nicht mehr joggen. Wenn Du weiter joggst, ist es i.d.R. eine Frage der Zeit, bis es so schlimm ist, dass Du vor Schmerzen eh nicht mehr joggen kannst. Warum willst Du es mit aller Gewalt bis zu diesem Punkt treiben? Sei froh, wenn Du noch einige km walken kannst, das ist auch toll. Ich war begeisterte Joggerin und Tennisspielerin. Ich kann keinen m mehr joggen. Walken ging einige Jahre, auch das geht nur noch reduziert, heisst: 2-3 km. Die Arthrose schreitet weiter voran. Daran kann man nicht viel ändern. Man kann sie verlangsamen, zusehen, dass die Beschwerden sich in Grenzen halten. Hyaluronsäure ins Gelenk lasse ich mir spritzen, das verschafft mir Hilfe. Stelle Deine Sportarten um, trainiere zielgerichtet und angemessen, trainiere regelmässig die entsprechenden Muskelgruppen der Beine. Ich schwimme 2-3 / Woche, seit ich nicht mehr joggen kann, ich fahre Rad. Ich musste mich umstellen, was anderes war nicht mehr möglich. Dahin kommst Du auch noch, von ganz alleine. Es ist bitter und hart, aber zwangsläufig. Die Ernährung trägt auch dazu bei, achte auf freie Radikale. Gute Besserung !
3. Antwort
von am 07.04.2016
Ich war selbst begeisterte Läuferin und kann nachempfinden, wie sehr man am Laufen hängt. Ich denke, dass man nur selbst entscheiden kann, ob man mit Arthrose läuft oder nicht. Hast du es schon mal versucht? Wurden die Schmerzen schlimmer? Wir haben bei uns im Verein einen damals schon über 70 Jahre alten Läufer. Er hatte eine Knie-OP (alles Kaputte geglättet) und man hatte ihm gesagt, er solle in keinem Fall weiterlaufen. Das nächste sei eine Knie-TEP. Er ist weitergelaufen. Erst ist er nur gewalked (sah fürchterlich aus), dann zum Joggen übergegangen und dann wurde die Laufstrecke immer länger. Heute, einige Jahre nach der OP, läuft er immer noch, ohne eine TEP (inzwischen ist er 80). Er hat immer in sich hineingehört, hat auf Erholungszeiten geachtet und ist auch mal nicht gelaufen wenn er meinte, das täte ihm nicht gut. Wir haben ihn alle für 'bekloppt' erklärt. Aber jetzt im Nachhinein muss ich sagen, er hat alles richtig gemacht. Aber entscheiden muss man selber. Für mich persönlich ist es wichtig, im Nachhinein nicht sagen zu müssen 'Hätte ich das doch nicht gemacht.' LG D.
2. Antwort
von am 05.04.2016
Genau, aber die Hüfte ist rechts und Knie ist links. Deshalb hab ich gar nicht so sehr Schonhaltung . Und ich kann doch nichts schlimmes machen bei Grad 4? Das ist doch endgradig
1. Antwort
von am 05.04.2016
mein Rat sofort aufhören mit Laufen.du hast ja lt.Visitenkarte auch in der Hüfte Grad IV arthrose.Ev.hilft manchmal Knorpelspritze (ich bekomme sie regelmässig) B.
Arthrose im Knie, wie sieht es aus mit Lauftraining?
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