- Erfahrungsberichte und Dokumentation - Deutsches Arthrose Forum -
54. Eintrag von am 12.02.2007 - Anzahl gelesen : 683
Abnehmen ist möglich
016 kg habe ich als vorläufiges Endergebnis abgenommen. Dazu habe ich 7 Jahre gebraucht. Mehrere Diäten habe ich ausprobiert, an mehreren Lehrgängen und Schulungen teilgenommen und mit Sport kombiniert. Auch viel Geld war im Spiel. Es hat lange gedauert bis ich zu der Erkenntnis kam, dass ich vieles vergessen muss, was mir vorher wichtig war. Dazu gehört, was gut schmeckt, wann man isst und trinkt, auch mit wem oder wem zu liebe. Als ich begriffen hatte, dass nur mein Interesse am halbwegs niveauvollen Weiterleben ausschlaggebend sein kann, ging es vorwärts.
4. Antwort
von am 10.09.2017
ich habe die Erfahrung gemacht, dass das Abnehmen am leichtesten geht, wenn ich mich gar nicht darauf konzentriere, abnehmen zu müssen, denn dann ziehe ich immer stärker den Zustand 'abnehmen müssen' an. Ich visualisiere mein neues Gewicht und stelle mir immer wieder im Geist vor, wie ich aussehen will und - vor allem - wie ich mich bewegen kann. Wieviel weniger Mühe alle Bewegungen machen werden, wenn ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Diese Vorstellungen helfen mir sehr dabei, den Verlockungen zu widerstehen. Dann denke ich mir immer: Ist es dieser Genuss jetzt wirklich wert, wieder mehr Schmerzen zu haben und länger zu brauchen, bis des Gewicht runter ist. NEIN!!! Deshalb fällt es mir dann erheblich leichter, durchzuhalten. Allen, die ebenfalls abnehmen möchten, kann ich nur raten es auch ähnlich zu versuchen. Natürlich sollte die Ernährung schon gesund sein, wie hier im Forum, spezielle im Abspeck-Club, detailliert beschrieben. Aber nicht zu verbissen Kalorien zählen und Fett sparen. Wenn Essen einen seelischen 'Hunger' bekämpfen soll, ist es weitaus besser, an diesen Baustellen zu arbeiten und sich selbst etwas Gutes zu tun. Sich nicht kasteien. Wenn die seelischen Probleme sich langsam auflösen, kommt automatisch weniger Hunger und weniger Appetit, das Abspecken geht dann mühelos. Allen viel Erfolg und alles Gute.
E.
3. Antwort
von am 02.03.2007
Fritz,
Du wirst es schon schaffen!
Aber zur Klarstellung: ich esse schon auch insgesamt normal. Mehr geht eben nicht! Ich hatte vor einigen Jahren eine Magen-OP. Zuvor konnte ich so ziemlich alles, was man als echter Schwabe gerne mag, nicht mehr essen. Auch rohes Obst und Gemüse war nicht mehr drin. Die Zeit nun nach der OP ist für mich ein Schlemmerparadies; brauche bedeutend weniger Medikamente und kann in geordneten Mengen auch fast alles essen. Bei Fetten habe ich nach wie vor extreme Probleme - aber das lässt man gerne weg, wenn es nicht gut tut. An Sport mache ausser KG und Radfahren (meist Heimt), ab und zu mal noch Schwimmen, auch nichts. Meine Wehwehchen schränken eben auch ein.
Nun dann, drück` Dir die Daumen! Schönes Wochenende,
2. Antwort
von am 25.02.2007
Lieber , Du hast Recht, der Kopf ist es. Da der aber so dick ist, muss es offensichtlich erst richtig weh tun, bis er begreift. Scheinbar hast Du es gepackt, ich erst zum Teil. Sobald es warm wird, sind die nächsten 5 kg dran oder besser, diese sollen ab. Noch leiste ich mir, in Gesellschaft halbwegs normal zu essen. In der Familie esse ich nur, was gut ist für mich. Da halte ich es wie Du. Nur Sport ist nicht mehr möglich. Irgendein Gelenk spinnt immer. Dafür nutze ich die Sauna viel. Alles Gute. Fritz
1. Antwort
von am 25.02.2007
Abnehmen fängt immer im Kopf an. Manchmal ist es auch aus Veranlagung äusserst schwierig Kilos zu verlieren. Eine langfristige Ernährungsumstellung macht am meisten Sinn und muss teils auch nicht mal mit Genusseinbussen vollbracht werden. Ich hatte immer versucht mein Gewicht einigermassen zu halten. Die Ärzte sagten immer, ich solle nicht zunehmen, da die Gelenke extrem beansprucht werden. Ich merke auch, wenn ich mal ein Kilo wieder zuviel hab, fühl ich mich einfach nicht richtig wohl. Habe mich ausschliesslich auf Vollkorn- und Milchprodukte, sowie Obst und Gemüse eingewöhnt. Fette Dinge, wie Wurst und Käse vertrage ich nicht. Auch sämtliche Fertigprodukte sind schlecht, da diese meist gehärtete Fette und Geschmacksverstärker drin haben. Fleisch und ein Glas Wein gibts meist nur an . Dies kombiniert mit viel Flüssigkeit wie Wasser und Tee sowie Sport bringt auf die Dauer wirklich viel. Wünsch Dir weiter viel Glück!
Abnehmen ist möglich
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